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@南渝学子,开学在即,请收下这份超实用复课攻略!

来源:重庆市南渝中学校  时间:2020-05-26

  春暖花开,病毒渐散,“加长版寒假”也已进入倒计时,南渝学子们终于要回到久违的校园了。为了让同学们顺利地返校复课,学校特地准备了几点温馨提示,请同学、家长们仔细阅读,并合理利用这段过渡时间,为好学习、生活和思想上的准备。

学生篇

做好自我防护,助力疫情防控

  1.做好个人防护,不去人员密集的公共场所,勤洗手、多通风、出门戴口罩。

  2.继续每日健康监测,按要求进行自我排查工作,如实报告假期旅居轨迹和健康状况。如出现干咳,发热等症状,及时就医并主动向班主任老师汇报。若14天内有境外、湖北旅居史的学生或家长,务必按社区相关要求进行核酸检测。

  3.科学认识病毒与疫情,学习正确的防护知识,养成良好的卫生习惯,消除不必要的恐惧心理。

调整心理状态,做好复课准备

  开学临近,装好“心理行囊”尤为重要。大家可利用开学前的这段时间进行阅读、锻炼和发展爱好,进而调整自己的身心状态;继续保持居家网络学习,每日按照学校要求,照常上课,保证学业不落下,为返校学习、测验做好充足的准备。

调整作息时间,保证充足睡眠

  在临近开学的这段时间,大家需要逐步恢复规律的作息,做到早睡早起,改掉睡懒觉、熬夜的坏习惯。请同学们参照学校作息时间和课程表,模拟学校生活场景,安排起床、运动、学习、就餐、休闲和睡眠的时间。

调整生活习惯,保持充沛精力

  1.坚持体育锻炼,提高自身免疫力,每日至少保证一小时的运动时间。

  2.劳逸结合,关注用眼及腰椎、颈椎健康。

  3.避免长时间使用手机、电脑,控制在线和观看电子屏幕的时间。

  4.调整饮食结构,改变不规律的饮食习惯,平衡每日的营养摄入。

回顾宅家生活,制定学习计划

  认真回顾宅家期间的学习生活,总结收获与不足,有针对性地进行查漏补缺。大家可根据网课学习的学案、笔记、练习等逐项整理所学,利用思维导图等形式自主梳理学科知识点。制定切实可行的学习计划,确定新的目标,并为之付出努力。

家长篇

家校紧密配合,呵护孩子成长

  近期,学校将根据各级文件要求,制定详细的安全返校攻略,请家长和同学们及时关注班级群信息 ,并按照学校要求作好充分的准备。

  家长们必须清楚了解孩子复课后的一切行动要求,包括上学、放学路上的注意事项,进入学校后的体温检测、上课、就餐等环节流程,熟知出现异常症状后的上报流程,确保与学校一起时刻关注孩子的健康状况。家校携手,一同为孩子的健康保驾护航。

科学理性引导,消除焦虑恐惧

  家长要引导孩子从权威渠道了解疫情的最新进展,让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识,进而消除紧张、焦虑的心理;教会孩子正确做好各种防护,如科学戴口罩、正确洗手等。

建立良好沟通,携手共渡难关

  父母可以和孩子进行一场心与心的交谈,总结在这段特殊的时间里亲子关系的变化、双方所做出的改变,并提出对未来生活的期待,互相鼓励、包容,让亲情升温。家长们也可以协助孩子制定阶段性的学习计划,督促孩子按时完成居家学习任务,帮助孩子“收心”。

准备开学用品,制造仪式感

  购买新的笔记本、笔盒、铅笔、书……这些行为看似很平常,但会给孩子带来一种感觉,那就是:这是一个新的开始,我要开始一个新的阶段学习了,这种庄重的仪式感也会转化成为孩子学习的动力。也请各位家长帮助孩子提前备好口罩、消毒湿巾等防疫物资。

  疫去春来,万物可期!一切美好终将到来,朗朗书声也即将溢满教室、响彻校园。希望同学们合理利用从居家学习到返校复课的这段过渡时间,自觉遵守疫情防控要求,继续坚持网课学习,积极调整心态,做好开学复课的准备工作,我们一起静候返校复课日,共盼师生团聚时。


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