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自编操、瑜伽球、蹦床……“量身定制”活动项目,南渝大课间“嗨”翻天

来源:重庆市南渝中学校  时间:2019-12-25


南渝中学秉承“无体育,不南开”的体育精神,不断推陈出新,开展了丰富多彩的大课间活动。动感新颖的自编课间操、风雨无阻的室内课间操与形式多样的分项训练有效结合、相辅相成,让南渝校园变得活力满满!

分项训练作为南渝大课间的特色项目,涵盖了跑操、长绳、踏板、瑜伽球、蹦床、绳梯、花样短绳等丰富的运动形式,旨在帮助学生们培养运动兴趣,锻炼协调性和节奏感;利用趣味的互动,增进了同学之间的合作与交流,帮助同学们养成良好的运动习惯,更加主动、积极地投入到课间锻炼中去。









以下全文转自上游新闻·重庆晨报 林祺
12月17日上午,伴随着一阵清脆的下课铃声,成群结队的孩子们来到操场上,安静的校园一下子“沸腾”了:自编操、跑步、跳绳、俯卧撑……不喜欢单一重复的课间操怎么办?南渝中学结合学校实际,为不同年级“量身定制”了运动项目。

各具特色的运动项目
即使只是站在操场边,都能感受到现场同学们那欢乐的运动气氛。活动时间长、内容丰富、形式多样、趣味性强,南渝中学的大课间全程由音乐贯穿几个板块:动感十足的自编操、交替变化的快乐跑、丰富多彩的分项训练……整个大课间动静结合、快慢有度。
踏着欢快的节拍,伴着动感的节奏,同学们首先跳起了学校的特色自编操。挥动手臂、扭腰拉伸,动作标准有力,且充满自信;
自编操结束后,同学们开始了欢乐跑操。跟着音乐节拍,调整呼吸节奏,意气风发的跑操少年,在老师的带领下,步伐矫健;
随着时间的推进,音乐声变得缓慢,不同年级开始按区域分散进行活动。初一年级在老师的指导下,进行集中练习,而初二年级则按照不同班级进行分类运动。
正中间,一根绳子上下翻飞、左右摆动,同学们穿梭其间、灵活地跳跃着,旁边,瑜伽球、蹦床、踏板、跳架等也加入到了大课间活动,妙趣横生的体育项目让同学们在快乐中得到锻炼。
“每天半个小时的大课间,最受欢迎了。”初二年级的一名女生说,与枯燥单一的课间操不同,他们的大课间项目,每周都会轮换,锻炼的内容不一样,总能遇上自己喜欢的项目。
下雨天也有独创室内操
南渝中学体卫处主任蒲进介绍,学校利用丰富的大课间体育活动,充分锻炼南渝学子的柔韧性、协调性及灵敏度,同时,老师在设计中,注意用有趣的互动帮助学生们体验到运动的喜悦,增进同学之间的交流。
不同的运动版块可以达到不同的锻炼效果。南渝自主创编的动感活力的课间操,音乐节奏感强,轻快的动作配上欢快的旋律,着重培养同学们的协调性和节奏感,有娱乐、健身、健心等多重功能。
初一年级的集中训练,注重规范同学们的行为习惯,体现互助合作,对培养同学们挺拔的身体姿态也有着重要作用。初二年级丰富多彩的分项训练,涵盖了跑操、长绳、踏板、瑜伽球、蹦床等项目,活动形式多样,精彩纷呈。
蒲进说,即使在雨天,学生们也能充分利用课间时间,在教室内有限的空间里得到锻炼。学校根据教室空间特点,创编室内课间操,能有效帮助同学缓解疲劳,活跃头脑。

“除了每天上午半个小时的特色大课间,每周还有体育选修课和悦动体育活动。上午是针对身体素质的综合运动,下午则是针对学生兴趣的具体体育项目,保证每个孩子每天一小时的运动时间。”蒲进说,通过这些特色体育活动,有力推进了学校的素质教育,促进学生的身心健康、全面发展。

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